尊敬的各位家长、老师和同学：

鉴于当前防控新型冠状病毒肺炎的工作实际，根据疫情防控相关要求，莆田第五中学各项防控工作正按照上级部门的统一部署有序展开。为确保学生在延期开学期间能够积极过好假期生活，尽可能减少疫情给师生带来的影响。经学校多方努力，协调资源，将免费通过网络教学、QQ和微信等一起助力“停课不停学，离校不离教”的假期学习生活模式。

一、健康方面：应对疫情，健康放首位。

1、严格执行日报制度，每日10：00之前主动向班主任上报健康情况。

2、养成良好卫生习惯，保持室通风通气，做好个人卫生。

3、加强体质锻炼，合理安排作息时间。

4、不走亲访友、不外出聚会。

5、延期开学期间不离家、不返校，按照“莆田第五中学课程安排表”（附件2）的时间安排，按时上线学习并完成相关作业。

6、独立在家学习，不串门、不聚集在一起收看、学习，请家长做好监督。

二、德育方面：加强生命与健康习惯教育，引领孩子精神成长。

开展线上班会课：把当前全社会正处于罕见的非常时期的特殊“情境”，转换为对孩子进行生命与健康习惯的教育。在众多的社会信息中，选择一些特别感人的故事，让孩子感动，激发孩子的远大志向与家国情怀，理解体会社会主义制度的优越性，不断地丰富孩子的精神世界。

三、学习方面：开设线上教学，停课不停学。

具体操作如下：

1、教师录制线上视频课程

（1）教师在家使用电脑下载安装“云课通”在线教育软件，按照任务安排表，录制好上课的视频课程，保存到云平台上，并生成观看的二维码和网址链接，转发给学生观看。

（2）为了方便学生查看，教师需把课程在云平台上归类清楚，如：高一—语文课1；教师如需布置作业，也可在线发送试题给学生，学生的完成情况平台可自动统计反馈。

2、学生通过电脑或手机观看课程

学生可以通过电脑、手机码或云平台的网址，登录点击对应的视频课程。按照课程安排表及时观看相应视频课程，真正做到停课不停学。

3、家长监督学习

学习课程安排表，将由班主任统一发给家长，请各位家长朋友在特殊时期务必充分发挥督学作用，成为与老师联系的桥梁，及时向学校反馈孩子的学习状态和学习效果。

4、个别学生一对一、一对多在线辅导

针对个别有疑问的学生，学生也可下载“云课通”在线教育软件，登录账号、密码，在线找到自己的老师，使用“互动课”功能，接受老师一对一、一对多的在线辅导。

5、通过班级微信群加强每天的学习调度与反馈，确保学生假期学习的效率和质量

（1）班级建立四种群：

①小组群：各班分为5个小组（7-8人一组），设两个小组长，分工检查作业完成情况。一个负责：语数英物历；另一个负责：化生政地。小组成员把作业发到本群，小组长分工进行检查。9个科任教师必须全部加入本群进行监督。

②小组长群：由10个小组长和9个科任教师组成。每日小组长汇报本小组员学习任务完成的情况。科任师可在此群布置相关的学习任务。

③教师群：由班主任和科任教师组成，科任教师在此群发布学生本学科的完成情况。

④家长群：班主任向家长反馈学生作业的完成情况，提醒家长督促孩子认真完成。

（2）时间安排如下：

●17：00-17：40：按照课程安排进行学科的答疑辅导

●18：00：各小组成员在小组群汇报作业完成情况（作业拍照上传）

●18：30：小组长在组长群汇报

●18：50：科任教师在教师群反馈

●19：00：班主任反馈家长群

●19：30备课组长把当天作业答案发备课组群，科任教师把答案转发小组长群，再由小组长转发各自小组群供学生校对。用红笔订正后再次进行反馈。

由于教师加入的群较多，带来不便，敬请谅解与配合。请各班主任即刻组织学生和科任教师入群。

附件2：高一年段2.10—2.16日课程安排表（点击可下载查看）

附件3：体育锻炼

运动项目与内容

1、循环练习:

（1）平板支撑1.5—2分钟，要求动作不屈髋不塌腰；

（2）波比跳30次（男）、25次（女），要求动作协调连贯；

（3）俯卧撑25—30次（女生可双手支撑于床边完成练习）；

（4）快速高抬腿50次。要求支撑脚撑直，摆动腿抬平；

（5）原地单脚跳，左右脚各做40次，要求用前脚掌着地，轻轻弹跳。

以上5组练习内容循环3-4次。每小组间休息间隔为2—3分钟，每大组间休息间隔为3—4分钟。

2、整理放松：

完成练习后，一定要进行整理放松活动:拉伸肌肉、抖动四肢、深呼吸等，6—8分钟。

运动注意事项

· 选择合适的项目和运动量

根据个人情况，从指南中选择适合的运动项目及运动负荷 ，建议坚持每天40分钟左右的运动时间，不宜突然增加运动强度。

· 准备活动与运动后调节

建议在早晨和傍晚时段运动（切忌饭后立即运动）。练习前、后应各有10分钟的准备、放松活动。运动后适量饮用白开水。

· 注意运动保护

练习时穿软底运动鞋，最好有家长从旁指导，注意观察环境，避免不必要的磕碰。

· 保持积极乐观的心态

避免焦虑不安的情绪，不盲目自信，不盲目恐慌，保持良好的卫生习惯，科学抗击疫情。