释放压力强信心，凝心聚力战高考

为缓解高三学子备考压力，增强团队凝聚力，培养积极应考心态，莆田五中于2025年4月17日成功举办了主题为“‘蛇’我其谁，高考必行”的大型户外心理拓展活动。本次活动由心育组联合高三年段精心策划，高三师生共同参与，现场气氛热烈，成效显著。

活动准备充分，组织有序

为确保活动顺利开展，学校提前进行了周密的筹备工作。林一平教师带领心理教研组团队精心设计了融合心理疏导与团队建设的活动方案。副段长林清宇老师负责班主任、心理老师和体育老师的会前沟通协调，明确任务分工。活动当天，各班班主任提前组织学生集合，体育组负责整队，校医全程待命，保障学生安全。本次活动还特别邀请了莆田市教师进修学院柯莹珊、哲理中学蔡群、教师进修学院附小许静婷、九华学校李彩红、东沙中学林丛五位专业心理教师加入团队，共同为高三学子提供专业心理支持与减压指导。

年段长致辞，鼓舞士气

活动伊始，高三年段长吴志斌老师发表了热情洋溢的开场讲话。他鼓励高三学子以积极的心态面对高考挑战，强调团队协作的重要性，并寄语同学们在活动中放松身心，积蓄力量，以更饱满的精神状态迎接最后的冲刺。年段长的讲话点燃了全场的热情，为接下来的活动奠定了良好的基调。

趣味热身，点燃激情

在主教官蔡晓华老师的指令下，活动正式拉开帷幕。首个环节“萝卜蹲”作为热身游戏，迅速调动了同学们的积极性。各班排成长队，双手搭肩，跟随指令做出相应动作。“男生蹲！”“女生蹲！”“高考必胜的同学蹲！”……欢快的节奏和幽默的口令让现场笑声不断，同学们在轻松的氛围中逐渐放松身心，融入活动。

团队协作，挑战自我

进入主题活动环节，同学们以班级为单位，分组进行“花开花落”和“突围与闯关”两项挑战。“花开花落”：男女分组围成圆圈，通过“花开”“花落”“风吹”“草动”等口令完成集体动作。随着难度升级，同学们默契配合，展现了出色的团队协作能力。

“突围与闯关”：同学们手拉手围成圆圈，一人尝试从圈内突围或从圈外闯关。活动中，大家各显其能，有的灵活钻越，有的巧妙借力，现场加油声、欢呼声此起彼伏。这项活动不仅考验个人勇气，更让同学们深刻体会到团队的支持与信任。

分享感悟，升华主题

在8位心理老师的引导下，同学们围绕活动体验展开热烈讨论。大家畅谈自己的感受，分享面对挑战时的心态变化。有的同学表示：“突围时虽然困难，但同伴的鼓励让我坚持到底。”有的则感慨：“团队的力量超乎想象，高考路上我们并不孤单。”通过交流，同学们进一步认识到积极心态和团队协作的重要性，对即将到来的高考充满信心。

冲刺高考，勇往直前

活动的最后环节“高考，我来了”将气氛推向高潮。同学们分成两组，面对面站立形成“人墙通道”，每位同学高喊“高考，我来了”，勇敢冲向通道，象征突破自我、迎接挑战。当“海水”分开，同学们顺利通过时，现场响起热烈的掌声和欢呼声。这一环节不仅寓意着冲破高考难关，更激励同学们以无畏的勇气迎接未来的挑战。

总结展望，助力高考

活动尾声，主教官肯定了同学们在活动中的出色表现，并鼓励大家将今天的团队精神和拼搏意志延续到高考备考中，坚持到底，勇创佳绩。

本次户外心理拓展活动不仅让高三学子在紧张的学习中得到了放松，更增强了班级凝聚力，提升了迎战高考的信心。莆田五中将继续关注学生心理健康，通过多样化的活动助力学子以最佳状态迎接人生的重要挑战！

撰稿：林一平

供图：陈玉水 林清宇